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Francisco Javier Merino
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Miércoles, 10 de Septiembre de 2025

“En septiembre empiezo a cuidarme…”


Con el final del mes de agosto y con él, el fin de la etapa de verano, está a punto de llegar  la vuelta a la rutina. De esta manera, [...]
Martes, 05 de Agosto de 2025

Verano y nutrición: disfrutar sin descuidar la salud

El verano llega con mucha fuerza a una parte importante de nuestra salud: la salud social. Lo relacionamos con disfrute, descanso y cierta [...]
Martes, 08 de Julio de 2025

No es dieta detox, es cuidar tu salud


Desde hace décadas, la nutrición pasó a un sentido mucho más sencillo para la población, donde se siguen dietas “detox”, batidos [...]
Viernes, 13 de Junio de 2025

¿Adiós a los hábitos saludables en verano?


Con la llegada del verano, muchas de nuestras rutinas cambian de forma, ya que los horarios no son los mismos, las horas de sol [...]
Viernes, 16 de Mayo de 2025

Después de SemanaSanta… operación bikini exprés

Llega la época de después de Navidad y, como en la gran mayoría de las personas, llega el propósito estrella de perder grasa y ponernos “fit” [...]
Martes, 08 de Abril de 2025

Ayuno intermitente… ¿es una buena opción?

Antes de ponernos a hablar sobre qué es el ayuno y lo que implica en nuestro organismo su acción, vamos a empezar definiendolo.
Consiste [...]
Martes, 11 de Marzo de 2025

Me he estancado perdiendo grasa… ¿ahora qué?

Cuando nos ponemos manos a la obra en la pérdida de grasa corporal, parece sencillo a nivel teórico: “come menos de lo que gastas”. Pero, esto [...]
Martes, 11 de Febrero de 2025

El propósito de dieta de año nuevo se resiste

Es muy popular en nuestra sociedad enfocar el año nuevo con diferentes propósitos que, durante el año, no intentamos o, fracasa en su intento [...]
Jueves, 09 de Enero de 2025

La dieta después de navidades


Comienza el año nuevo y empiezan a llover la cantidad de propósitos que queremos llevar a cabo con la llegada del 1 de enero: ahorrar [...]
Jueves, 05 de Diciembre de 2024

Mejora tu microbiota para perder grasa corporal


Actualmente, vivimos en una sociedad que va demasiado rápido. Sí, siempre vamos forzados a todos nuestras obligaciones y eso hace que [...]
Miércoles, 02 de Octubre de 2024

¿Te has estancado en tu pérdida de grasa corporal?

El proceso de pérdida de grasa corporal es aquel que surge cuando ingerimos menos calorías de las que necesitamos a diario, teniendo en cuenta [...]
Martes, 03 de Septiembre de 2024

Como perder grasa y ganar músculo a la vez

Como ya podemos conocer o hemos comentado en otras columnas, para perder grasa debes de estar en déficit calórico, es decir, ingerir menos de [...]
Jueves, 06 de Junio de 2024

Ayuda a tus hijos con una alimentación saludable

En algunos casos, los padres se preguntan cómo pueden enfocar la alimentación para sus hijos, conseguir así que se nutran correctamente para [...]
Lunes, 13 de Mayo de 2024

La "operación bikini" es un fracaso

Llegada la época tras la Semana Santa y, por segundo intento en el año (siendo el primero como propósito de Año Nuevo), aterrizan a las [...]
Miércoles, 10 de Abril de 2024

La nutrición y la menopausia

Sabemos que a lo largo de nuestra vida, experimentamos diferentes cambios en función de la etapa que estemos viviendo. A medida que pasa el [...]
Jueves, 07 de Marzo de 2024

¿Cómo puedo alcanzar mis hábitos saludables?

Sabemos que, para el tema de la nutrición, la población suele caer rendida en alcanzar su objetivo nutricional. Y es algo que, en diferentes [...]
Jueves, 15 de Febrero de 2024

¿Por qué las dietas no funcionan?

Siempre que hemos acudido a la opinión de un profesional de la nutrición han sido básicamente la misma: dieta hipocalórica baja en grasas. [...]
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