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Ana María Moreno Vaquera
Última actualización 12:51
Viernes, 4 agosto 2017

Lourdes Sánchez de los Santos, nadadora y entrenadora

Seguidora de la UD Montijo con apenas 3 años, aprendiz de nadadora en verano y de gimnasia artística en invierno hasta que, a los 16 años, una lesión la aparta del deporte. Para su recuperación se centra en la natación y pertenece al Club de Benicarló, Madrid y al Aqüis de Talavera de la Reina.
Comienza en competición nacional e internacional,en 2013.
Entrenadora de Natación en Airon Club (Monzón, Huesca) tras licenciarse en Valencia y especializarse en Análisis del Rendimiento Deportivo.
Constancia y entrenamiento son los lemas de esta joven competidora y entrenadora.

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¿Puede presentarse?

Mis padres son Juan Antonio Sánchez Piñero, ganadero conocido en nuestra localidad y mi madre Isabel De los Santos Prieto, actualmente, Auxiliar Sociosanitario en Instituciones y  en Ayuda a Domicilio en el Ayuntamiento de Montijo. Tengo una hermana 5 años más pequeña que yo que se llama Cristina, técnico de laboratorio, especializada en Anatomía Patológica y Citología y estudiante de 3er año en Criminología en la USAL. Todos procedemos de Montijo.

 

¿Sus primeros colegios?

CP Padre Manjón en la primera etapa escolar de primaria y ESO, mientras que 3º y 4º de Secundaria y Bachillerato fue en el IES Vegas Bajas.

 

¿Cómo transcurre su infancia?

Mi infancia siempre ha transcurrido en Montijo y su entorno, feliz y alegre en sus calles jugando y practicando bailes regionales o haciendo deporte que Montijo ha ofertado a través de las escuelas deportivas municipales.

El poder estar y disfrutar de amigos, compañeros de clase y/o conocidos en las calles es una gran anécdota hoy en día pues ya no se ve tanta presencia de niños jugando por las calles de los barrios como se hacía antiguamente.

 

¿Su formación universitaria?

Mi formación es universitaria como Lcda en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especializada con Máster/Postgrado internacional en Análisis del Rendimiento Deportivo. El mundo del entrenamiento y rendimiento deportivo es una de las áreas que durante la licenciatura aprendemos  junto con el ámbito de la enseñanza, Actividad Física y Salud y Gestión Deportiva. En mi caso, me encaucé por el rendimiento deportivo y en los últimos años también me empezó a interesar el área de Salud gracias a las oportunidades de formación tanto en el extranjero (Escocia, Alemania, Inglaterra) como en otras universidades españolas (Valencia o Madrid).

 

¿Por qué se decide por la universidad de Valencia?

Decidí finalizar mis estudios de Licenciatura  y comenzar la especialidad en Análisis de Rendimiento Deportivo en Valencia por las prestaciones, competencias de profesores y avances tecnológicos  aplicados en una ciudad implicada con el deporte en su día a día tanto a nivel local, autonómico como a nivel nacional-internacional. Fue aquí cuando esta universidad consiguió un acuerdo internacional con la Universidad de Magdburgo (Alemania) y Nottingham Trent University (Nottingham, Inglaterra) para especializarme en Análisis de Rendimiento para deportes individuales y colectivos. En el periodo prácticas de este máster fue la oportunidad de poder aplicarlo y formarme aún más a través de la práctica en el INEF de Madrid donde existen convenios de poder acceder al Centro de Alto Rendimiento Joaquín Blume y estar con Deportistas de Élite y Alto Nivel Nacional inclinándome hacia la Gimnasia Artística. Aceptaron mi propuesta de práctica y poder realizar mi tesis de Master y me mudé a Madrid a la Residencia Joaquín Blume. Aquí me reencontré, después de muchos años fuera de Montijo, con Javier Cienfuegos Pinilla y Mª Barbaño Acevedo Gómez con quienes pude conocer su día a día  en la Residencia “Blume”, entre otros deportistas.

 

Siempre le gustó el deporte ¿por qué eligió la natación?

Siempre he estado vinculada al deporte de algún modo desde la asistencia a los partidos de fútbol de la UD Montijo con 3 años o en los meses de verano a la piscina “Cavi”.

Después, mi familia me apuntó durante los meses de invierno a las ED de Gimnasia Artística (Deportiva como se llama antes) y en verano a los cursos de natación de iniciación y perfeccionamiento de la piscina municipal todos los veranos. También, sólo un año, practiqué  fútbol sala en una liga local que se hacía en el pabellón todos los sábados por la mañana.

 

Desde joven comienza en la natación ¿Cómo fueron sus comienzos?.

Comencé a relacionarme con el mundo acuático en la desaparecida piscina de “Cavi” y pasar a la piscina municipal con los cursillos de natación pero me atraía y disfrutaba más en Gimnasia Artística Femenina, deporte que practiqué hasta los 16 años hasta una fortuita lesión de rodilla que me apartó de ello y del deporte en general durante una temporada. Durante el proceso de recuperación, la natación fue el deporte que podía practicar tanto a modo recuperación funcional como deportivo pero esta vez fue a través de Salvamento y Socorrismo Deportivo, otra modalidad acuática más entretenida que pude practicar con el Club de Salvamento ADN Cáceres. Aquí fue mi vuelta a otro tipo de competición a la que estaba acostumbrada en Gimnasia. Años posteriores y por práctica deportiva requerida durante mis estudios universitarios, la natación empezaba a formar parte de mi vida diaria tanto dentro de las clases como fuera de ella hasta el día de hoy, en concreto la natación máster que es igual que la natación pura o absoluta incluyendo los cuatro estilos de nado y diferentes distancias de 50 a 3000m en piscina pero con la particularidad que los nadadores se organizan por grupos de edad o categorías que agrupan 5 años de edad. Se considera máster a partir de los 25 años.

 

¿A qué otros clubes ha  pertenecido?

Mi primer club fue Club Natación Benicarló (Castellón) al que pertenecí un periodo breve por motivos de estudios y laborales en 2011. Después en Madrid en 2013 en CS Albatros hasta que regresé a Extremadura para trabajar en Club Natación Moralo (Navalmoral de la Mata) durante dos temporadas (2013-2015). Al final del 2015 hasta hoy en día, formo parte del equipo máster en Club Natación Aqüis de Talavera de la Reina (Toledo)

 

En qué año comienza la competición?

La competición fue en la temporada 2013-2014 siendo más continuada en la temporada siguiente 2014-2015 hasta hoy en día.

 

En 2016 participó en el Europeo de Natación Máster en Londres ¿cuéntenos su experiencia?

Mi experiencia fue por vez primera en un evento internacional conociendo el auge y nivel que existe en la natación máster y en los grupos de edad más joven como fue mi caso al debutar en la piscina olímpica de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 para la categoría de +25, categoría en la que aún hay nadadoras absolutas o que han sido olímpicas o mundialistas en su carrera deportiva y que continúan en este deporte a un nivel menos exigente. En esta ocasión participé en las pruebas de 100 y 200m Braza y 400m Libres cumpliendo las mínimas requeridas por la Liga Europea de Natación (LEN) y participar en el relevo 4x50 Estilos Mixto (+160, suma de las edades de los cuatro relevistas) en la tercera posta de Mariposa. Sabía que el nivel es alto y exigente aunque se trate de una natación “amateur” pero cada uno de nosotros buscamos superarnos cada día tras las horas y horas que pasamos en una piscina y poder adquirir una experiencia internacional es una oportunidad para aprender de nuestros homónimos europeos. En mi caso, pude batir mejores marcas personales hasta la fecha (Mayo, 2016).

 

¿En qué modalidad se siente más cómoda?

En líneas generales me siento más cómoda en pruebas de medio fondo-fondo repartidas entre 200m- 3000m en piscina para estilo crol así como en las pruebas de estilos en 200m y 400m. Sin embargo, en los estilos de braza y mariposa en pruebas cortas de velocidad (50-100m) también disfruto mientras entreno y/o compito sin abandonar la distancia de 200m para ambos estilos.

                                     

Calificaciones en sus distintas categorías…

Desde que he participado en los diferentes Campeonatos de España en piscina de invierno (25m), de verano (50m), Larga Distancia (3000m en piscina de 50m) y Aguas Abiertas (Lago de Banyoles con 3Km) y, de nuevo, partiendo del gran nivel que existe para las categorías que he disputado en +25 y actualmente en +30, sin duda alguna, los metales logrados en algunos de estos campeonatos fueron fruto de la constancia durante las temporadas desde 2013.

Mi debut en el medallero fue con el bronce 200m Braza en Las Palmas de Gran Canaria en verano (+25) en 2016, seguido de otro metal de bronce en 200m Mariposa en el nacional de invierno 2017 en la categoría +30 y plata en 100m mariposa (+30) este año en la edición de verano en Badajoz.

 

Tuvo un percance en una rodilla ¿cómo le afectó?

Inicialmente, pensaba que iba a afrontarla más fuerte la recuperación dada la fuerza mental que he ido adquiriendo durante la práctica deportiva en Gimnasia Artística pero fue un año duro en el que me costó remontar y volver a confiar en mi cuerpo para volver a hacer deporte.  Aún así no conseguí tener esa seguridad ante el temor de poder volver a romperme para retomar este deporte.

Con el tiempo pude practicar otra modalidad gimnástica como es la Gimnasia Acrobática, modalidad gimnastica sin tantos impactos como supone la Artística y donde se combina elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrio en cooperación con otros gimnastas realizando  figuras y pirámides corporales. Fue la parte positiva de seguir vinculada al mundo gimnástico y poder buscar otro deporte donde pueda aprovechar esas cualidades y sin que me suponga graves impactos en las rodillas. De ahí que me lanzara al mundo de la natación donde también se requiere estas cualidades físicas a parte de la técnica.

También, he conocido y familiarizado con el ciclismo para potenciar mis piernas y hacer más estables las articulaciones involucradas y que, al mismo tiempo, no suponga una transferencia negativa al mundo acuático. Por último, algo de carrera a pie a modo aeróbico y por salir del agua he realizado y he participado en las  pruebas que se han organizado en Montijo bien en ciclismo o carrera.

 

¿ Qué Pruebas destacaría?  en las que ha participado

En 2017 la participación en el conocido Lago de Banyoles (Girona) en el Campeonato de España de Aguas Abiertas y coincidir con los mejores nadadores infantiles, junior y absolutos nacionales. También, participar en cuatro nacionales en la misma temporada y culminar el año con una nueva participación internacional en el Mundial de Natación Máster en Budapest (Hungría) y primera participación en la III Copa de España de Aguas Abiertas cubriendo distancias entre 3000 y 7000m. Por tanto, ilusiones y metas renovadas.

 

¿Cómo se desarrolla la vida en competición?

La vida en competición es bastante entretenida donde conoces en cada competición, sea un trofeo, una jornada de liga, un campeonato autonómico, a personas diferentes o bien te vas reencontrado con ellos en esas competiciones o en las citas nacionales. Es un ambiente muy sano donde compartes series de participación con chicas de todas las edades (desde los 20 años hasta las 75 años, como me ha ocurrido en alguna ocasión). Resulta curioso a la par que te ves reflejada en parte a ti misma con su edad (si es que el cuerpo nos deja, porque la mente no tiene límites). Sin duda alguna, es un deporte en el que no hay límite más allá del que cada uno se ponga y que no tiene que ver nada con la edad cronológica. Es interesante lo que el cuerpo humano y, por tanto, su edad biológica es capaz de desarrollarse a lo largo del tiempo.

 

Entrenadora y Analista de Rendimiento de Natación ¿en qué consiste lo de analista?

Me especialicé en una nueva rama del entrenamiento  que consiste ser Analista de Rendimiento Deportivo. Se trata de analizar y valorar la técnica deportiva tanto en deportes colectivos como deportes individuales donde se trabaja con paramétros biomecánicos y valores estadísticos con herramientas tecnológicas que permitan  evaluar el rendimiento de nuestro equipo deportivo o deportista en cuestión desde el nivel al que se encuentra inicialmente y encaminarlo hacia los objetivos determinados a alcanzar en un tiempo determinado. No sólo se valora el nivel técnico sino también la táctica que se ejecuta tanto los propios deportistas como los rivales.

Este tipo de análisis también implica de manera directa un punto de vista de salud aplicada al rendimiento para entrenar y rendir según una planificación deportiva con garantías y sin riesgo de lesiones graves para alcanzar los objetivos de temporada.

En este sentido, hoy en día, lo aplico en natación pues cuento con nadadores constantes y que se esfuerzan a diario al acudir tanto a citas autonómicas como  citas nacionales tanto de sus respectivas categorías como en categoría absoluta.

De esta manera, analizo sus rendimientos en las competiciones para me valorarles y conocerles de la mejor manera y así poder compararles con ellos mismos a lo largo de la temporada como con sus rivales más directos de su edad. Al mismo tiempo, aprendo de aquellos nadadores de referencia analizando sus tácticas para poder llevar a cabo entrenamientos más específicos  adaptados a mis nadadores.

Así, las sesiones de entrenamiento son más especificas e individualizadas para cada nadador ganando en calidad más que en cantidad aunque a veces el nº de sesiones de entrenamiento son elevadas al tratarse del medio acuático donde entrenamos que requiere más práctica, es decir, “tener y mantener buenas sensaciones”.

Por lo tanto, los objetivos de cada entrenamiento, de cada competición provincial y autonómica son los pilares que vamos asentando día a día para alcanzar los objetivos nacionales de la temporada.

 

En esta temporada ha ejercido como Preparadora física y técnica del equipo de fútbol Femenino de la Peña el Valle, en 2º divisional nacional esta temporada ¿Cómo ha sido?

Me gustó poder formar parte del equipo femenino al inicio de la temporada gracias a la llamada de Isidoro Gragera para formar parte del cuerpo técnico como preparadora física para mejorar el nivel físico y deportivo de las chicas de cara al debut nacional para el equipo femenino EF El Valle. Pude aportarles la preparación física durante la pre-temporada antes de poner rumbo a un nuevo trabajo fuera de Extremadura. Aunque fue breve, fue una bonita ocasión de poder aportar mi granito de arena y adquirir más experiencia profesional en un deporte colectivo.

 

¿Cómo llega a entrenadora personal?

Como Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y junto con el apoyo de la nueva Ley del Deporte de Extremadura,  la opción de ser entrenadora personal es apta para ejercer en la región y, por tanto, está abierta a cualquier persona que necesite ese apoyo durante la práctica deportiva siendo supervisada en todo momento durante los entrenamientos por el entrenador personal como profesional del deporte. Las sesiones de entrenamiento siempre son adaptadas al nivel físico inicial y personalizadas a la persona en cuestión. Además, se cuenta con el apoyo moral y psicológico durante el esfuerzo a realizar durante la sesión deportiva que te anima siempre para dar un poco más y conocernos a nosotros mismos.

 

¿Tiene mucha salida profesional como entrenadora?

La salida profesional es limitada pues no está lo suficientemente reconocida como profesional como para poder dedicarte a ello plenamente, a excepción de deportes tan populares como ocurre con el fútbol en nuestro país. Igualmente, es como todo, hay de todo y hay que saber dónde buscar, conocer o preguntar a personas en concreto para darte a conocer y que te den la oportunidad.

 

¿A quién entrena?

Actualmente me encuentro en un club privado de natación llamado Airon Club en la localidad de  Monzón (Huesca) donde entreno a niños y adolescentes entre los 8 -18 años en natación a nivel de Aragón y ámbito nacional, así como, la enseñanza de natación en la Escuela de Natación que tenemos en el club.

 

¿Todos deberíamos saber y practicar algo de natación?

Sí todo el mundo debería al menos saber y no dejarlo de practicar  después ya que,  al ser un medio no tan natural para el ser humano como es el terrestre, debemos defendernos para evitar ser ahogados.

En segundo lugar, por los beneficios que nos aporta para aquellas personas que al tener la capacidad de flotar en el agua nos ayuda a evitar los impactos que pueden provocar otras prácticas deportivas en tierra mejorando cualidades físicas de fuerza, potencia, resistencia y flexibilidad.

También, al requerir la movilización de todo el cuerpo se requiere un exigente ejercicio físico por una mayor implicación muscular para poder desplazarnos en el agua siendo óptimo para personas sin lesiones, recuperación funcional tras una lesión física, embarazadas, personas con afecciones  pulmonares como el asma que al estar en un ambiente más húmedo respiran más fácilmente, problemas cardíacas.

Además, nos ayuda a relajarnos y por tanto ganar salud mental al aislarnos de las tareas diarias y es apto para todos los públicos y edades desde los 6 meses de edad.

 

Su vida ha estado marcada por la natación ¿Alguna vez pensó  que llegaría a ganarse la vida nadando?

La verdad que nunca lo he pensado hasta que he visto la oportunidad de intentarlo y seguir intentándolo y que sin la ayuda del Excmo. Ayuntamiento de Montijo y la Concejalía de Deportes no sería posible poder entrenar en las instalaciones de Montijo y poder participar en las citas nacionales e internacionales.

 

Próxima cita?

Mundial de Natación Máster en Budapest del 12 al 21 de   Agosto

 

¿Hasta dónde le gustaría llegar?

No me pongo límites

 

¿Encuentra su espacio profesional en Extremadura?

No encuentro el espacio hoy en día aunque se ha avanzado muchísimo en el mundo del deporte.

 

¿Se ve en un futuro estar en Montijo?

No sé lo que me deparará el futuro pero en el próximo no me veo

 

¿Algún referente profesional?

Todos aquellos que han comenzados sus carreras profesionales en el deporte base y que han ido logrando estar en equipos de élite y/o formando parte de selecciones nacionales en Mundiales, JJOO.

 

Su familia es importante en su vida ¿los visita con frecuencia?

La verdad es que poco y menos ahora estando a más distancia pero si el trabajo me lo permite, las épocas estivales más importantes me escapo para verles.

 

 

¿Algún sueño por cumplir?

Viajar por todo el mundo gracias al trabajo

 

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