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Lunes, 9 abril 2018

La espía rusa y la credibilidad que damos a nuestros pensamientos

Me gustaría comenzar el artículo presentando un caso ficticio, pero muy típico, de una persona que acude a psicoterapia. María es una mujer de 50 años, trabaja de ama de casa y cuidando de sus padres, que ya está mayores. Tiene una rutina extenuante. Pasa prácticamente todo el día...

Lunes, 5 marzo 2018

¿Existe la depresión infantil?

La infancia suele ser recordada por los adultos como un periodo feliz, libre de preocupaciones y en el que el juego y la diversión son la única ocupación. Los niños no están expuestos a los estresores que padecen los adultos: problemas de pareja, desempleo, estrés laboral, etc. Además,...

Lunes, 5 febrero 2018

¿Mindfulness? ¿Qué es eso?

Últimamente muchos medios de comunicación se hacen eco de los grandes beneficios de esta práctica, pero ¿qué es realmente el mindfulness y por qué es tan beneficioso? El mindfulness es un tipo de meditación que pretende conectar a la persona con su momento presente, con su aquí y su...

Miércoles, 3 enero 2018

El por qué de la ansiedad

Alguna vez has sentido que tu corazón late demasiado deprisa, te cuesta respirar, tus manos están congeladas y no paras de sudar? Todos estos síntomas son producidos por una activación del Sistema Nervioso Simpático, que es el encargado de preparar al organismo para la acción. Es...

Lunes, 4 diciembre 2017

Depresión: pensamientos no realistas e inacción

Muchas personas piensan que la depresión se caracteriza sobre todo por un profundo y prolongado sentimiento de tristeza. Un sentimiento que produce que lo que antes nos gustaba ahora pase a no tener valor alguno para nosotros. Un sentimiento de desesperación tan grande que, en algunas...

Martes, 7 noviembre 2017

Alcohol: uso, abuso y dependencia

Más del 65% de la población adulta española consume alcohol de forma regular. La mayoría de estas personas disfruta de su uso sin experimentar consecuencias nocivas para la salud. Sin embargo, puede resultar de interés conocer algunos parámetros para asegurarnos de que nos encontramos...
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